Taller de gestión emocional a lo largo del ciclo menstrual

En este taller, aprenderás a entender y respetar tu cuerpo, y a vincular los cambios hormonales a lo largo del ciclo menstrual con tus necesidades emocionales y sociales.

Nuestro objetivo es proporcionarte los conocimientos y las técnicas necesarias para que puedas cuidar de tu cuerpo y de tu mente de una manera que te haga sentir empoderada y conectada contigo misma.

En este espacio, compartiremos experiencias y aprenderemos juntas a mimarnos y establecer una rutina respetuosa con nuestro cuerpo.

También exploramos cómo las normas y estereotipos de género pueden influir en cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo y nuestras emociones.

Algunos de los temas que se tratarán en el taller incluyen:

  • El ciclo menstrual y sus fases.
  • Hormonas y su impacto en el cuerpo.
  • Nutrición y estilo de vida para una salud hormonal equilibrada.
  • Herramientas para la gestión emocional a lo largo del ciclo menstrual.
  • Reflexiones y discusión en torno a la construcción social del género y su influencia en la salud de las mujeres.

Manual descargable con información clave, propuestas de ejercicios orientados al autoconocimiento y mejora de tu salud (mental, social y menstrual) a lo largo de tu ciclo. Podrás repetir y adaptar los ejercicios a tu ciclo menstrual, y estaremos disponibles durante todo el proceso para resolver tus dudas.

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