En este taller terapéutico, aprenderás a entender tu ansiedad y a manejarla a través de diferentes técnicas y herramientas. Además de información actualizada y accesible para todos los públicos; te ofrecemos un plan de acción de 4 semanas, un reto détox de redes sociales y claves para la gestión del tiempo que pasas con tu móvil; y una sesión gratuita de 30 minutos de asesoramiento online al finalizar, para adaptar los contenidos a tus necesidades específicas y resolver todas las dudas que te hayan podido surgir.
Algunos de los temas que se cubren en el taller incluyen:
- Entendiendo la ansiedad: qué es, por qué aparece, diferentes manifestaciones.
- El impacto en el cuerpo: funcionamiento neurobiológico y dolencias asociadas.
- Herramientas y ejercicios prácticos para el manejo de la ansiedad:
- Semana 1: detectar la emoción.
- Semana 2: calmar la mente.
- Semana 3: trabajo con el cuerpo.
- Semana 4: acercamiento a la causa de mi ansiedad.
- Reto détox redes sociales.1 semana sin Instagram, Twitter, Tiktok, Facebook, Snapchat o twitch. Y manejo de redes de mensajería (WhatsApp y Telegram) «con cabeza».
Ejercicios, meditaciones grabadas y guía descargable para que tengas a mano, ¡serán tuyos para siempre! Podrás repetir y utilizar los ejercicios en tu vida diaria tantas veces como necesites.
Mejora tu día a día con nuestros talleres
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